减肥（一）（12.09.2013）

关于减肥的方法，我想，许多人都很热衷知道。
然而，在还没有开始谈减肥前，我想和大家分享几个关于减肥的迷思。

迷思一：减肥 = 减重量。
我们常常会以为，减重就是减肥，所以我们会常常看到许多人每天在fb上po他们最新的体重。
其实，减肥和减重量身不一定成正比的。
身体的重量会以为很多因素影响而改变，打个比方-水分。不相信你们可以每天早上起床（还没刷牙洗脸冲凉）先上磅，然后在冲凉或洗脸后再上磅，你会发现，体重会相差蛮多，这是因为身体的水分流水/渗入导致体重的变化。运动前后也是一样。
尤其很多人去一些什么纤体中心，然后他们会打保单告诉你们说，每次疗程可以瘦多少kilo，多少cm酱，其实这些都是marketing technique，因为，经过他们的推拿/gok sauna，每个人身体的水分都会或多或少流失，所以，当下你感觉到瘦/轻，是必然的。只是，当你们回到家后，就会发现，诶，怎么又好像回复了原状酱的？其实这都是水分在作怪。

真正的减肥/瘦身，是身体恢复V型身段。要如何达致瘦身（而不是减重而已）？方法很简单，其实就是要把身体多余的脂肪燃烧。
大家都知道，脂肪是在皮肤下的，而脂肪下就是肌肉。一个正确的瘦身方式是把脂肪燃烧掉，然后身体肌肤会自然紧致，肌肉增加（不是去抽脂。抽脂是直接把脂肪抽出来，一来会伤害到肌肉组织，二来皮会松弛，这是不健康的）。
由于肌肉是比脂肪来得重，所以，健康的瘦身结果可能是 - 身材苗条了，但是体重不一定会下降。

迷思二：减肥 = 排毒？（待续）

迷思三：不吃早餐会瘦？（待续）